ประโยชน์ของ ถั่ว 5 สี และ ธัญพืช 5 ชนิด

 

แหล่งสารอาหารที่มีคุณประโยชน์ นอกจากผักผลไม้คงจะหนีไม่พ้น ถั่วและธัญพืชต่างๆ บางคนอาจะมองว่า ถั่วเป็นอาหารที่มีไขมันสูงกินมากจะอ้วนหรือเปล่า ?

แต่จริงๆแล้วไขมันในถั่วนั้นเป็นไขมันชนิดดี (mono and polyunsaturated fat) ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ ทานแล้วอิ่มได้นาน นอกจากนี้ถั่วบางขนิดมีโอเมกา 3 ด้วย ซึ่งไขมันดีเหล่านี้เป็นส่วนสำคัญช่วยบำรุงและส่งเสริมสุขภาพการทำงานของหัวใจได้เป็นอย่างดี ช่วยในการลดไขมัน
มากไปกว่านั้น ถั่วและเมล็ดพืชนั้นมีใยอาหารสูง อุดมไปด้วยโปรตีน และแร่ธาตุมากมาย อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ทั้ง วิตามิน E,โฟเลต,แมงกานีสและซีลีเนียม ที่ช่วยลดการเกิดอนุมูลอิสระ ที่เป็นสาเหตุของการเกิดโรคมะเร็ง รวมถึงยังมี ซิงค์ แม็กนิเซียม และวิตามิน B ที่ถือเป็นแร่ธาติที่จำเป็นต่อร่างกายด้วย เราไปไล่ดูประโยชน์ของถั่วและธัญพืชแต่ละชนิดได้เลย

 

1. ถั่วเหลือง ประโยชน์  “ราชาแห่งถั่ว”

• ป้องกันโรคกระดูกพรุน
• ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย
• ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด
• ช่วยบำรุงประสาทและสมอง
• ลดความเสียงการเกิดโรคมะเร็ง

2. ถั่วแดง  ประโยชน์  “ถั่วพระราชทาน”

  • ให้พลังงานแก่ร่างกายที่สูง
  • เพิ่มประสิทธิภาพให้กับระบภูมิคุ้มกันในร่างกาย
  • ช่วยป้องกันภาวะกระดูเสื่อม
  • ช่วยบรรเทาอาการปวดตามข้อต่างๆ
  • ช่วยบะรุงลำไส้

3.ถั่วดำ ประโยชน์   “มากล้ำไปด้วยสรรพคุณดีๆ”

  • ปรับน้ำตาลในเลือด
  • ป้องกันมะเร็งลำไส้
  • ป้องกันมะเร็งตับ
  • ป้องกันโรคหัวใจ
  • ป้องกันถาวะโลหิตจาง

 

4. ถั่วขาว ประโยชน์  “เปลี่ยนแป้งไม่ให้เป็นน้ำตาล”

  • ลดความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ
  • ช่วยบำรุงสมอง และเพิ่มประสิทธิภาพ
  • ลดความเสียงการเป็นมะเร็ง
  • อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
  • ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

 

5.ถั่วเขียว ประโยชน์  “ธัญพืชตัวน้อย สรรพคุณใหญ่มาก”

  • ป้องกันท้องผูก
  • ช่วยล้างพิษในลำไส้
  • ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
  • ป้องกันภาวะโลหิตจาง
  • มีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณ และเส้นผม

 

6. ลูกเดือยกล้อง ประโยชน์  “คุณค่าทางอาหารสูง”

  • มีส่วนช่วยในการบำรุงไต
  • ป้องกันโรคเหน็บชา
  • ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
  • ช่วยลดคอเลสเตอรอล
  • ช่วยยับยั้งสารก่อมะเร็ง

 

7.ข้าวฟ่าง ประโยชน์  “สร้างสุขภาพ”

  • มีส่วนช่วยควบคุมโรคเบาหวาน
  • ช่วยป้องกันนิ่วในไต
  • ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี
  • มีโปรตีน และวิตามีนเพียบ!
  • ช่วยบำรุงระบบประสาทได้ดีเยี่ยม!

8.ข้าวกล้องไรซ์เบอรี่ ประโยชน์  “ม่วงเข้ม คุณค่าเต็มเมล็ด”

  • มีสารต้านอนุมูลอิสระ
  • บำรุงระบบไหลเวียนโลหิต
  • ช่วยบำรุงสายตา
  • มีส่วนช่วยลดน้ำหนัก และน้ำตาล
  • ช่วยรักษาโรคโลหิตจาง

9.งาขาว ประโยชน์  “เม็ดเล็กประโยชน์เยอะ”

  • ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ให้หลับสบายมากขึ้น
  • ช่วยชะลอริ้วรอยบนใบหน้า
  • ช่วยลดคอเลสเตอรอลในลือด
  • ทำให้ระบบหัวใจแข็งแรง
  • มีโปรตีนสูงช่วยในเรื่องการขาดโปรตีนได้

 

10.งาดำ ประโยชน์  “มากล้ำด้วยคุณค่า”

  • บรรเทาอาการปวดข้ออักเสบ
  • บำรุงพิวพรรณและกระดูก
  • บำรุงหัวใจ
  • บำรุงเส้นผม และป้องกันผมร่วง
  • ช่วยบำรุงสมอง ป้องกันอัลไซเมอร์

ไปดูวิธีทำ “น้ำถั่ว 5 สี ผสมธัญพืชอีก 5 ชนิด” !! ของคุณมานพได้ที่ Link

สั่งซื้อ น้ำถั่ว 5 สี ผสมธัญพืชอีก 5 ชนิด คลิก Link

https://line.me/R/ti/p/@pichitmareng

 

One thought on “ประโยชน์ของ ถั่ว 5 สี และ ธัญพืช 5 ชนิด

  1. พรภวิษย์ นุ่มนวล says:

    อ่านแล้วได้ความรู้มากเลยครับ ปกติก็ชอบทานถั่วชนิดต่างๆอยู่แล้ว พอได้ความรู้เรื่องประโยชน์ของถั่ว เลยทานบ่อยขึ้นครับ
    ขอบคุณครับสำหรับ สาระดีที่สรรหามาฝาก คนที่รักสุขภาพ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *