คิด..เพื่อสุขภาพ ตอนที่ 2

…แต่ส่วนใหญ่หลายคนมักมองข้ามหลักการปฏิบัติตัวในวิถีชีวิตที่ใกล้ชิดธรรมชาติแบบนี้ อาจจะเป็นเพราะไม่เชื่อถือศรัทธาและ…โดยไม่เชื่อว่าถ้าปฏิบัติตัวแล้วจะช่วยให้สุขภาพดี แข็งแรงและป้องกันโรคได้ จริง..จึงยากที่จะมีคนใส่ใจและหันมาปฏิบัติตัวเพื่อสร้างระบบภูมิต้านทาน ให้กับตัวเอง…!

…บางคนคิดว่าการจะทำให้ร่างกายแข็งแรงนั้นต้องออกกำลังกายอย่างเดียวเท่านั้นและไม่สนใจเรื่องของหลักโภชนาการตามธรรมชาติเพื่อสุขภาพ…มีหลายต่อหลายคนที่คิดว่าออกกำลังกายเป็นกิจวัตรประจำวันแล้วจะช่วยป้องกันโรคร้ายได้เบ็ดเสร็จ…แต่สำหรับความคิดของผมการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่สามารถจะปกป้องระบบชีวิตให้รอดพ้นจาก โรคภัยไข้เจ็บได้..!

วันนี้ผมมีเมนูที่น่าสนใจและดีต่อสุขภาพมาฝากทุกคนครับ..คือต้มจับฉ่ายมาให้คนที่รักษ์สุขภาพได้ทำกินกันครับ…โดยใช้ผักกวางตุ้ง..ผักกาด..เห็ดหอม..ผักอื่นๆ ตามชอบและปลาทูน่าที่มีคุณค่ามากต่อระบบชีวิต..ถ้าเราต้องการมีสุขภาพที่ดีนั้นเราได้แน่ๆ..ขอแค่ปลาทูน่า..เราก็จะได้คุณค่าพอดูแล้วคร๊าบบ..!!

เครื่องปรุง ก็มี..พริกไทดำ..กระเทียม..รากผักชี..ซีอิ๊วขาวเพื่อสุขภาพอย่างดี..และน้ำมันรำข้าว…!

วิธีทำก็ตำกระเทียมพริกไทดำ รากผักชี..แล้วนำลงผัดกับน้ำมัน..แล้วนำปลาทูน่า และผักที่เตรียมไว้ลงผัดเติมเครื่องปรุงรสสุขภาพตามชอบ..เมื่อผัดเสร็จแล้วเติมน้ำลงไปพอประมาณ(ตามชอบ) ตั้งไฟให้เดือด..เป็นอันใช้ได้ครับ..!!


#สุขภาพดีๆ เราทำได้ครับ..

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *